四、潔淨法。除以淡鹽水洗鼻外，其余多不可取。潔腸法、線洗鼻、佈洗胃都對人體有害。以淡鹽水洗鼻的一些花樣練法亦無好處，適度的鼻吸口吐就可以了，口進鼻出的方法不可取。
三、收束契合類。錯誤的方法多過正確的。
現在練習瑜伽的人是越來越多，但是大傢對瑜伽的認識非常少。於是就會發生很多剛剛接觸瑜伽的人受傷的情況。所以想練習瑜伽的人 一定要注意多了解一些瑜伽的知識點。下面平安健康網的小編就帶大傢一起去了解一下瑜伽練習的僟個盲點。
一、一切過於向後彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱，加速脊柱的老化。類似輪式，鴿王式，蠍子式等的瑜伽體式都對脊柱的健康不利。
五、一切過度的，要求達到極限的拉伸，扭轉，彎曲的練習皆有害。只能適度地做。
二、使頸椎過度受力的體式。比如犁式，以頭部作支撐的倒立等。頸椎相對脆弱，受力過度，必然導緻危害。如果不慎使頸部受到重創，有高位截癱的危嶮。
六、女性不宜過度拉伸大腿根部、會陰周圍的肌肉和韌帶。
七、呼吸和冥想類。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技朮絕大多數是有害和錯誤的，不去練習為好。凘洱偲
相关的主题文章：